ورزش کردن با شکم پر ممنوع
مجله شيرين : دکتر رضايي متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک الی دو ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود.
دکتر رضایی، متخصص تغذیه در گفت و گویی در خصوص ورزش در ایام ماه مبارک رمضان افزود: بهترین زمان ورزش برای روزه داران ، یک الی دو ساعت بعد از افطاری سبک است.
وی ادامه داد: ورزشکاران به بهانه روزه گرفتن از ورزش فاصله نگیرند؛ زیرا ورزش برای تناسب و سلامت لازم است و حیف است که در این ایام از فواید ورزش محروم ماند.
این متخصص تغذیه در ادامه بیان کرد: افطار باید سبک و از مواد کربونی و کربوهیدرات و مایعات باشد. اگر روزه دار افطار سنگین میل کند باید صبر کند تا مواد غذایی که در زمان افطار مصرف کرده است، هضم شود و سپس اقدام به فعالیت ورزشی نماید.
رضایی در پایان اظهار داشت: پس هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد که دستگاه گوارش پر نباشد و یک افطار سبک را داشته باشیم تا بتوانیم راحت تر ورزش کنیم . . .
پايان
منبع:بيتوته beytoote.com
تعداد بازديد : 281
تاریخ انتشار: ساعت:
برچسب ها : ورزش کردن با شکم پر , ورزش کردن با شکم خالي , زمان ورزش کردن , نحوه ورزش کردن,
آمار مطالب
کل مطالب : 496
آمار کاربران
آمار بازدید
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
- 1397/3/21
